Inicio > Barras de Pesas > Tipos De Barras Olímpicas
Las barras olímpicas son un componente esencial en cualquier gimnasio que se respete. Esta herramienta te permitirá trabajar tus músculos de una manera más efectiva, mejorando tu rendimiento y alcanzando tus objetivos de fitness. A continuación, te presentamos una guía sobre Tipos De Barras Olímpicas para que puedas elegir la que mejor se adapte a tus necesidades y presupuesto.
Busca tu Favorito
Los distintos tipos de barras olímpicas
Las barras olímpicas se dividen en dos categorías: las barras de levantamiento de pesas y las barras de entrenamiento. Las barras de levantamiento de pesas son más resistentes y están diseñadas para soportar cargas pesadas. Por otro lado, las barras de entrenamiento son más ligeras y están diseñadas para practicar técnica y mejorar la forma en la realización de ejercicio.
Además, existen barras olímpicas rectas, curvas (también conocidas como EZ-Curl bars), de agarre ancho y de agarre estrecho. Cada tipo de barra te permitirá trabajar diferentes músculos y está diseñado para un tipo de ejercicio específico.
Barras rectas:
estas barras son ideales para levantamientos como el press de banca, press militar, y la sentadilla; permitiendo trabajar los músculos del pecho, hombros y piernas.
Barras curvas:
las barras curvas son perfectas para la realización de ejercicios como la flexión de bíceps y los curls. Su forma ergonómica ayuda a aliviar la tensión en los antebrazos y las muñecas.
Barras de agarre ancho:
estas barras son especialmente útiles para ejercicios que trabajan los dorsales y la espalda, como el remo y la dominada.
Barras de agarre estrecho:
estas barras te permitirán realizar ejercicios para fortalecer el tríceps, como el press francés o el pushdown.
Características a tener en cuenta a la hora de comprar una barra olímpica
Antes de comprar una barra olímpica debes considerar las siguientes características:
Peso:
debes elegir una barra que se adapte al peso que sueles levantar. Las barras olímpicas suelen tener un peso estándar de 20 kilos, aunque también puedes encontrar barras más ligeras o pesadas.
Capacidad de carga:
debes asegurarte de que la barra que compres pueda soportar la cantidad de peso que vas a levantar. La mayoría de las barras soportan entre 350 y 1000 kilos de peso.
Material:
las barras olímpicas suelen estar hechas de acero o de aleaciones de acero, siendo las de acero las más durables y resistentes.
Acabados:
algunos barras olímpicas tienen doble acabado en la superficie para una mayor adherencia, lo que ayuda a mejorar el agarre y prevenir deslizamientos.
En resumen, las barras olímpicas son una herramienta esencial para aquellos que buscan mejorar su rendimiento físico y alcanzar sus objetivos de fitness. Ahora que conoces los tipos de barras olímpicas que existen y las características a tener en cuenta al comprar una, seguro podrás elegir la mejor opción para ti. No olvides tener en cuenta tu presupuesto y tus necesidades personales antes de elegir una barra olímpica.
Esperamos que esta guía te haya sido útil y recuerda siempre consultar con un profesional antes de iniciar cualquier rutina de entrenamiento o adquirir cualquier equipo para hacer ejercicio. ¡A entrenar!
¡Las barras curvas son la clave para un entrenamiento dinámico y efectivo! ¿Estás de acuerdo?
¿Alguien más piensa que las barras curvas son subestimadas en el levantamiento de pesas? 🤔